36. ssw übelkeit nachts

Warum geht es mir nachts genauso schlecht wie morgens?

Sie werden schnell feststellen, dass der Begriff „morgendliche Übelkeit“ nicht ganz zutreffen muss. Übelkeit während der Schwangerschaft kann morgens, abends und/oder nachts auftreten.

Besonders unangenehm ist die nächtliche Übelkeit, da sie sowohl das Einschlafen verhindern als auch den Schlaf mitten in der Nacht abrupt unterbrechen kann.

Übelkeit ist die häufigste Nebenwirkung einer Schwangerschaft, ihr Schweregrad variiert jedoch von Frau zu Frau (ACOG 2004). Möglicherweise verspüren Sie morgens nur ein leichtes Unbehagen, und einige Düfte können dazu führen, dass sich Ihr Magen umdreht.

Manchmal hält die Übelkeit mehrere Wochen oder sogar Monate an - von morgens bis abends (Tiran 2004).

Es gibt keine wirkliche Erklärung dafür, warum Ihnen übel wird, aber die wahrscheinlichste Ursache sind körperliche Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft. Zu diesen Veränderungen gehören ein enormer Anstieg des Östrogenspiegels, ein empfindlicher Geruchssinn, überschüssige Magensäure und Müdigkeit.

Einige Forscher vermuten, dass auch Stress und Emotionen bei der morgendlichen Übelkeit eine Rolle spielen.

Auch wenn es Ihre Schwangerschaftsübelkeit nicht lindert: Sie sind mit diesem Problem nicht allein! Für 75-80 Prozent der werdenden Mütter sind die ersten Wochen der Schwangerschaft eine echte Herausforderung für Nase und Magen. Bei den meisten Frauen lässt die Übelkeit in der 14.

Woche nach, sie kann jedoch während der gesamten Schwangerschaft erneut auftreten (CKS 2005, ACOG 2004).

Was kann ich bei nächtlicher Übelkeit tun?

Sie sollten unbedingt Lebensmittel und Gerüche meiden, die Ihren Magen reizen. Hier sind einige Tipps gegen Übelkeit:

• Stellen Sie kleine Snacks wie Cracker neben Ihr Bett.

  Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein paar Cracker essen, können Sie die Übelkeit mitten in der Nacht lindern. Wenn Sie aufwachen und sich krank fühlen, essen Sie etwas als Snack. (CKS)

• Iss oft viele kleine Mahlzeiten, bevor du Hunger verspürst. Ein leerer Magen kann Übelkeit verursachen. Wählen Sie protein- und kohlenhydratreiche Lebensmittel, die gut gegen Übelkeit sind.

  (CKS)

• Vermeiden Sie reichhaltige, scharfe, saure oder frittierte Lebensmittel und essen Sie generell weniger Fett. (CKS)
• Trinken Sie Ginger Ale oder Ingwertee, da Ingwer den Magen beruhigt und gegen Übelkeit hilft (Borreli et al. 2005).
• Versuchen Sie es mit Akupressurbändern. Diese einfachen Mittel gegen Seekrankheit haben vielen Frauen geholfen, die unter Schwangerschaftsübelkeit leiden.

  Platzieren Sie das Band so, dass der Kunststoffknopf gegen den Akupressurpunkt an Ihrem Handgelenk drückt. Vielleicht bringt Ihnen das etwas Erleichterung. (CKS)

Viele Frauen können mit Akupunktur und Homöopathie ihre Beschwerden lindern - bis die Beschwerden ganz verschwinden. Eine solche Band können Sie hier ansehen und bestellen: www.akupressur-band.deÖffnet ein neues Fenster.

Weitere Ratschläge finden Sie in unserem Artikel Übelkeit in der Schwangerschaft - was helfen kann.

Wenn die Übelkeit häufiger als nur morgens in Erbrechen übergeht, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Nehmen Sie keine Medikamente ein, bis Sie professionellen Rat eingeholt haben. Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen können, wenn Sie nicht schlucken können.