Ab wann darf man alleine in die sauna

« Ab welchem ​​Alter darf man in die eigene Sauna gehen? »

Für Erwachsene ist ein Saunabesuch ein wahres Vergnügen. Der Saunagang wirkt entspannend und hat sogar positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Aber können auch Kinder wärmende Dämpfe genießen?

Ab welchem ​​Alter empfiehlt sich der Saunagang und welche Fragen lohnt es sich angesichts der extremen Temperaturen zu stellen?

Sauna - ein echtes Erlebnis für Kinder und Erwachsene

In Finnland war die Sauna schon immer ein gesellschaftliches Ereignis, daher ist das Schwitzen mit Freunden oder der Familie ein fester Bestandteil der Kultur.

Doch auch in Deutschland sehnen sich immer mehr Menschen nach einer eigenen Sauna zu Hause, die zum Entspannen einlädt, wann immer man Lust dazu hat.

Eine Sauna zu Hause sorgt für Wohlbefinden für alle Altersgruppen. Egal ob jung oder alt, in einer Schwitzhütte kann sich jeder entspannen. Was ist mit kleinen Kindern?

Es lässt sich nicht leugnen, dass die jüngsten Kinder noch recht empfindlich und anfällig für bestimmte Umwelteinflüsse sind.

Die positive Nachricht: Kinder und sogar Babys können unter bestimmten Voraussetzungen die Sauna nutzen und von ihren wohltuenden Eigenschaften profitieren. Allerdings sollten Sie einige Dinge beachten.

Kinder in die Sauna - grundlegende Einführungsbemerkungen

Angemessenes Alter

Bedenken Sie zunächst, dass der Saunabesuch erst ab einem bestimmten Alter empfohlen wird.

Kleinkinder sollten auf keinen Fall vor dem vierten Lebensmonat in die Höhle gebracht werden.

Der U4 Baby-Gesundheitscheck kann auch als Anhaltspunkt für das richtige Alter dienen. Erst bei entsprechender körperlicher und geistiger Entwicklung ist der Saunagang für das Kind sicher. Bei der Untersuchung können Sie auch den Kinderarzt nach dem Plan fragen und feststellen, ob individuelle Kontraindikationen vorliegen.

Gesundheit

Im Zusammenhang mit einem Besuch beim Kinderarzt lohnt es sich, den Gesundheitszustand des Nachwuchses sofort zu überprüfen.

Gesund sein sollte ein Kind auf jeden Fall nur im Beisein seiner Eltern.

Fieber, Erkältung etc. müssen vor dem nächsten Saunagang vollständig abgeklungen sein. Auch wenn Ihr Kind bei U4 geimpft ist, gönnen Sie dem Immunsystem am besten ein paar Tage Zeit zur Erholung.

Ruhe bewahren

Die Sauna ist eine Oase der Ruhe und Entspannung. Deshalb sollten Sie nicht nervös sein, da diese häufig auf Kinder übertragen werden.

Auch wenn Ihr Haustier nervös ist, sollten Sie es den Dämpfen nicht aussetzen.

Unter bestimmten Umständen kann dies die Durchblutung beeinträchtigen. Als Grundregel gilt: Wenn Sie mit einem Kind oder Kleinkind in die Sauna gehen, tun Sie dies nur zu ruhigen Zeiten.

Details zum Saunagang

Temperaturen und Dauer

Das Kind sollte vor dem Saunagang gebadet werden, damit die Hautporen geöffnet sind und der Schweiß ungehindert abfließen kann.

In einer Hütte tut einem ein bisschen Sonne am besten, man kann die Wärme aber auch auf einem dicken Handtuch genießen. Achten Sie darauf, Ihr Kind im Auge zu behalten, damit Sie frühzeitig auf Anzeichen einer Überforderung reagieren können.

Ein weinendes Kind sollte die Hütte sofort verlassen. Die ersten Saunagänge sollten in der Regel sehr kurz sein.

Beginnen Sie mit drei und steigern Sie sich langsam auf 6 Minuten. Bei den jüngsten Kindern sollte dieser Zeitrahmen nicht überschritten werden. Es ist auch zu beachten, dass die Temperaturen 75 °C nicht überschreiten. Oft wird empfohlen, mit einer moderaten Temperatur von 50°C zu beginnen und die Temperatur dann langsam zu steigern.

Eine Infrarotkabine hat meist eine niedrigere Temperatur und wäre eine Alternative.

Auch das Tauchbecken und die Kaltwasserdusche sind nicht für Babys und Kleinkinder gedacht. Nach der Sauna empfiehlt sich eine lauwarme Dusche.

Erwachsene gönnen sich gerne mehrere Saunagänge hintereinander, allerdings sollte dies auch bei einem Kind, aber auch bei Kleinkindern vermieden werden, da es potenziell den Kreislauf belasten kann.

Der richtige Zeitpunkt

Von einem Saunagang am Abend wird abgeraten.

Ebenso sollte der Aufenthalt an diesem Ort einige Zeit nach dem Essen erfolgen - sonst kann es zu Erbrechen kommen. Allerdings ist ein völlig leerer Magen auch nicht gut. Dass ein Kind auch tagsüber ausreichend Wasser trinken sollte, versteht sich von selbst.

Seien Sie vorsichtig mit Ölen

Viele Menschen ergänzen einen Saunagang mit angenehm duftenden ätherischen Ölen.

Seien Sie bei Kindern vorsichtig, da Duftstoffe allergische Reaktionen hervorrufen können. Wenn Sie mit Ihrem Liebsten in die Sauna gehen, sollten Sie auf solche Accessoires am besten verzichten.

Aktive Menschen sollten auch in einer Heimsauna Ruhe bewahren.

Kinder spielen und erkunden gerne die Umgebung, besonders schon in jungen Jahren.Die Sauna ist hierfür jedoch nicht vorgesehen.

Denn auch bei diesen Temperaturen wirkt sich Aktivität auf die Durchblutung aus. In Ihrer Gegenwart wird das Kind ohnehin ruhig sein. Kleine Kinder genießen jedoch viele Möglichkeiten zum aktiven Spielen. Wenn Ihre Kinder nicht still sitzen können, kann es sich lohnen, mit dem ersten Saunagang zu warten, bis sie älter sind.

Nach der Sauna mit Kindern und Babys - ein tolles Treffen für die ganze Familie.

Sauna mit Kindern ist gemeinsame Zeit mit den Eltern, die es wert ist, so verbracht zu werden.

Viel Zuwendung, leichte Streicheleinheiten, Lieder und Geschichten machen den Saunaaufenthalt je nach Alter des Kindes zu einem wunderbaren Erlebnis. In einer Heimsauna fühlt sich niemand durch Gespräche gestört und die Zeit gehört ausschließlich der Familie.

Zwischen und nach den Saunagängen ist es auch wichtig, gemeinsam im Ruheraum zu entspannen.

Kuscheln, Stillen, sich massieren lassen, singen, Brettspiele spielen oder gemeinsam zeichnen sind jetzt die richtigen Dinge, die man tun kann. Letztendlich ist das Saunieren mit Kindern eine gelungene Ergänzung zum Alltag, an der die ganze Familie Freude hat.