Mit diesen beiden Rechnern können Sie berechnen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag einsparen müssen, um die gewünschten Kilos zu verlieren, oder wie viele Kilos Sie aufgrund eines Kaloriendefizits verlieren können.
Wie viele Kilo sind 1000 kcal?
Wenn Sie wissen möchten, wie viele Kilo Sie durch die Einsparung von 1000 kcal verlieren, verwenden Sie diesen Rechner:
Wie viele Kalorien enthält 1 kg?
Wenn Sie wissen möchten, wie viele Kalorien Sie einsparen müssen, um 1 kg abzunehmen, verwenden Sie diesen Rechner:
Berechnungshinweise
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine negative Energiebilanz erstellen.
Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie essen, oder weniger Kalorien essen müssen, als Sie verbrennen. Aber wie viel genau werden Sie verlieren, wenn Sie beispielsweise 500 oder 1000 kcal einsparen?
Umrechnung
Dank der beiden Rechner auf dieser Seite können Sie ganz einfach berechnen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag einsparen müssen, um die gewünschten Kilogramm zu verlieren, bzw.
wie viele Kilogramm Sie verlieren, wenn Sie jeden Tag Kalorien einsparen.
Wie viele Kalorien enthält 1 kg?
Wenn 1 kg abnehmen möchten, Sie müssen etwa 800 g Fettgewebe verlieren. Denn gleichzeitig verliert man etwa 200 g fetthaltiges Wasser. Man kann also grob sagen, dass man Geld sparen muss, um etwa 1 kg abzunehmen. Oder umgekehrt: Sie nehmen etwa 1 kg Körpergewicht zu, wenn Sie etwa 7.500 kcal mehr essen, als Sie verbrauchen.
Wenn Sie diese allgemeine Regel als Grundlage für die Berechnung von Gewichtsschwankungen verwenden, erhalten Sie die folgenden Tabellen zum „Umrechnen“ von Kalorien in Kilogramm bzw.
„Umrechnen“ von Kilogramm in Kalorien.
Kcal → kg-Umrechnungstabelle
Diese Tabelle zeigt, wie viel Gewicht Sie in einem Monat oder Jahr verlieren werden, wenn Sie aufschreiben Die in Spalte 1 aufgeführten Kalorien jeden Tag:
Kilogramm → kcal-Umrechnungstabelle
Diese Tabelle zeigt, wie viele Kalorien Sie jeden Tag einsparen müssen, wenn Sie in den ersten Spalten eines Jahres oder Monats abnehmen möchten:
Wie viele Gramm sind 1000 kcal?
Mit diesem Rechner können Sie ganz einfach berechnen, wie viele Gramm Sie verlieren, wenn Sie eine bestimmte Menge an Kalorien einsparen, oder Sie rechnen diese durch Training um.
Kcal → Gramm-Umrechnungstabelle
Diese Tabelle zeigt, wie viele Kalorien Sie in einem Monat oder einem Jahr verlieren, wenn Sie die in Spalte 1 aufgeführten Kalorien jeden Tag einsparen:
Wie viele Kalorien hat ein Kilogramm Fett?
Wie viele Kalorien sind in 1 kg Fett, hängt davon ab, was Sie unter Fett verstehen.
1 kg Speisefett, etwa Sesamöl, liefert knapp 9.000 Kalorien. Genauer gesagt enthält Speisefett etwa 930 kcal pro 100 g. Das bedeutet, dass ein Kilogramm Speisefett etwa 9.300 kcal Energie liefert.
Wenn Sie jedoch wissen möchten, wie viele Kalorien in einem Kilogramm Fettgewebe enthalten sind, fällt das Ergebnis deutlich geringer aus.
Um ein Kilogramm zu verlieren, müssen Sie lediglich etwa 7.500 kcal einsparen. Warum ist das so? Denn 1 kg Fett (Gewebe) im Körper besteht nicht nur aus Fett, sondern auch aus Wasser. Und wenn man Körperfett verbrennt, verliert man immer Wasser, man muss nur weniger als 1 kg reines Fett verlieren.