Aminosäure lysin

Haben Sie sich jemals gefragt, warum bestimmte Aminosäuren als „essentiell“ bezeichnet werden? Lysin ist eines davon - und das aus gutem Grund! Diese faszinierende Aminosäure ist nicht nur ein Baustein von Proteinen, sondern ein wirklich vielseitiger Bestandteil unseres Körpers. 🌟

Was ist Lysin und warum ist es so wichtig?

Lysin ist eine der essentiellen Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann.

Das bedeutet: Wir müssen sie täglich über die Nahrung aufnehmen. Lysin ist so wichtig, dass es sogar kranken Menschen in Form von Nahrungsinfusionen verabreicht wird! 💉

7 wichtigste Wirkungen von Lysin im Körper

1. Bildung und Regulierung von Hormonen

Lysin ist der Grundbaustein für die Produktion aller Hormone in unserem Körper. Ohne ausreichend Lysin kann die Hormonproduktion nicht optimal funktionieren.

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2. Stärkung des Immunsystems

Die Aminosäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Antikörpern.

Ein gut funktionierendes Immunsystem benötigt ausreichend Lysin, um sich gegen Krankheitserreger zu verteidigen. 🛡️

3. Knochengesundheit und Kalziumstoffwechsel

Lysin ist entscheidend für die Aufnahme von Kalzium in Knochen und Zähne. Lysinmangel kann sogar zur Entstehung von Osteoporose beitragen! 🦴

4. Energieproduktion und Fettverbrennung

Lysin bildet zusammen mit Methionin das wichtige Carnitin - eine Substanz, die für die Energieproduktion und Fettverbrennung in unserem Körper notwendig ist.

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5. Augenschutz und Vorbeugung

Ein ausreichend hoher Lysinspiegel schützt vor Augenschäden (Katarakt), besonders wichtig für Diabetiker. Auch Vitamin A spielt eine wichtige Rolle. 👁️

6. Freisetzung von Wachstumshormon

Lysin unterstützt die Freisetzung des „Jungbrunnenhormons“ STH (Somatropin/HGH). Das bedeutet:

• verlangsamte Alterung
• straffere Haut
• höhere Leistungsfähigkeit
• stärkeres Immunsystem
• geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

7.

Schutz vor Arterienverkalkung

Lysin verhindert das Anhaften gefährlicher Plaques an den Gefäßwänden und schützt so vor Herzinfarkten und Schlaganfällen. 💪

Wie erkennt man den optimalen Lysinspiegel?

Der optimale Lysinspiegel im Blut sollte 225 µmol/L oder 33 mg/L betragen. Bestellen Sie am besten ein Aminogramm mit der Analyse aller Aminosäuren.

Praktische Tipps zur Lysinversorgung

Da unser Körper Eiweiß nur begrenzt speichern kann, ist dessen tägliche Zufuhr wichtig.

Im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen D, A, E und K können wir hier keine großen Reserven anlegen.

Häufig gestellte Fragen zu Lysin

Wie viel Lysin benötigt der Körper täglich?

Der Tagesbedarf variiert je nach Alter und Lebenssituation. Erwachsene benötigen etwa 12 mg pro Kilogramm Körpergewicht.

Wie erkennt man einen Lysinmangel?

Typische Symptome sind: - Häufige Infektionen - Verzögerte Wundheilung - Müdigkeit - Konzentrationsschwäche - Muskelschmerzen

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Lysin?

Lysin kann zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

Im Falle einer Supplementierung empfiehlt sich die Einnahme morgens oder zwischen den Mahlzeiten.

Fazit: Lysin - ein unterschätztes vielseitiges Präparat

Lysin ist viel mehr als nur ein Baustein von Proteinen. Von der Hormonproduktion bis zum Anti-Aging-Schutz spielt diese Aminosäure eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit.

Eine entsprechende Versorgung ist daher von grundlegender Bedeutung. 🌟

Quellen: